Здравейте,

Днешния влог стана малко дълъг, но имам много да споделям с вас.

Първо започвам с дневния влог и споделям с вас закуската и обяда си.

Рецептата за пицата е:
1 яйце
30 г кето брашна (аз използвам 1 с.л. лен и 2 с.л. тиквени семки)
10 г кокосово масло (за предпочитане е гхи)
1/4 ч.л. сода
6-7 зрънца лимонтузу (или 5-6 г лимон)
15 г синьо сирене
20 г пармезан
20-40 г моцарела
40 г доматен сос
20 г рукола

В една порция има: 670 ккал, 7В: 45М:40П

Рецепта за дип за 2 порции:

40 г. заквасена сметана
10 г зехтин
10 г дижонска горчица
чесън
сол
30 г вода

В една порция има 67 ккал, 0.6В:7М:1П.

Този ден консумирах 1379 ккал, 21 г чисти въглехидрати, 82г протеин и 88 г мазнини.

Отчет за КЕТО ЯНУАРИ и мнението ми за КАНТАР Huawei Scale - 18:02

Рецепта за ГХИ - 39:16
1 кг краве масло = 0,730 кг гхи = 10,72 лв в моя случай.

Моите хранителни добавки:
1. Aloe Vera - http://www.flp.bg/bg/P_Aloe-Vera-Gel_bg.htm
2. Vitolize -http://www.flp.bg/bg/P_Vitolize-Women_bg.htm
3. Multi-Maka - http://www.flp.bg/bg/P_Maca_bg.htm
4. Licium Plus - http://www.flp.bg/bg/P_Lycium_bg.htm

Ако искате да се свържете с мен:
email - dietata_mi@abv.bg
instagram - dietwithelly - https://www.instagram.com/dietwithelly/
facebook group – Кето рецепти - https://www.facebook.com/groups/869301296871115/
facebook - Диетата ми - https://www.facebook.com/pg/dietatami/posts/?ref=page_internal

Ще се радвам да отслабваме заедно!